Nahat

8 kesalahan membuat pasien jantung

Jika Anda sudah melewati satu serangan jantung, Anda berisiko tinggi terhadap risiko yang lain, namun dengan sedikit gerakan cerdas Anda bisa mengurangi risiko itu.

Sayangnya, banyak pasien jantung telah salah mengira tentang apa yang baik untuk mereka.

Kesalahan 1: berpikir semua serangan jantung adalah sama.

Jika Bibi Mary mengalami serangan jantung bahkan setelah seumur hidup mengonsumsi makanan rendah lemak dan joging setiap hari, Anda mungkin berpikir mengubah gaya hidup Anda sendiri tidak sebanding dengan masalahnya. Atau, teman Anda, pekerja konstruksi mungkin telah melepaskan pekerjaannya setelah serangan jantung, jadi Anda menganggap Anda juga harus melepaskan pekerjaan meja Anda. Jangan mengandalkannya. Bekerjalah dengan dokter Anda untuk mengetahui apa yang terbaik untuk Anda secara pribadi.

Kesalahan 2: tidak mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat.

Belajar untuk makan lebih baik mungkin tampak seperti tantangan seumur hidup - belum lagi berhenti merokok atau menyediakan waktu untuk olahraga teratur. Namun, ini adalah beberapa hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk masa depan yang lebih bahagia dan lebih sehat.

Langkah penting yang bisa membantu Anda mencegah serangan jantung kedua meliputi:

  • Berhenti merokok.

  • Berolahraga secara teratur, sesuai saran dokter.

  • Makan makanan seimbang dan sehat rendah lemak dan kalori.

  • Kontrol berat badan Anda.

  • Mengelola tekanan darah Anda.

  • Kontrol kadar kolesterol Anda.

  • Mengontrol diabetes atau kelainan gula darah lainnya.

Kesalahan 3: terjebak dalam kesedihan atau depresi.

Anda mungkin telah kehilangan citra diri Anda yang sehat atau kemampuan untuk melakukan hal-hal penting dalam hidup Anda. Setiap perubahan besar kehidupan akan membawa perasaan kehilangan dan mungkin memerlukan proses berduka.

Anda dan keluarga Anda mungkin perlu bekerja melalui berbagai emosi setelah serangan jantung Anda. Ingatlah bahwa hal itu mengarah pada masa depan yang positif dan konstruktif.

Jika Anda merasa terjebak dalam salah satu tahap ini, jangan ragu untuk mencari pertolongan dari seorang profesional kesehatan mental.

Kesalahan 4: menyerah pada obat jantung.

Jangan berhenti minum obat Anda tanpa berbicara dengan dokter. Bekerjalah dengan penyedia Anda untuk menentukan pilihan Anda dan obat apa yang dapat Anda lakukan untuk Anda dalam hal risiko dan manfaat. Mintalah bantuan untuk memilih yang:

  • Bekerjalah yang terbaik untukmu

  • Miliki efek samping yang paling sedikit

  • Terjangkau

  • Anda akan nyaman mengambil

Kesalahan 5: berjingkat-jingkat di sekitar keluargamu.

Pikirkanlah: Jika Anda berhenti merokok dan orang lain di keluarga berhenti sebagai hasilnya, Anda akan membantu semua orang. Jangan takut untuk membuat kesepakatan besar tentang usaha Anda dalam gaya hidup sehat; Mintalah orang yang Anda cintai untuk memberi Anda dukungan sebanyak mungkin.

Kesalahan 6: mempertaruhkan hidupmu pada kebenaran kemarin.

Dalam banyak kasus, perawatan dokter yang diandalkan beberapa tahun yang lalu sudah dianggap ketinggalan zaman. Ada perubahan dramatis dalam pengobatan dan prosedur, jadi tetap up-to-date dengan kunjungan rutin ke tim perawatan kesehatan Anda.

Kesalahan 7: shunning exercise.

Mungkin Anda khawatir hal itu akan membuat hati Anda terlalu payah, tapi olahraga teratur sebenarnya adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk jantung Anda. Ini penting bagi seseorang yang sudah memiliki serangan jantung untuk berolahraga dengan benar di bawah nasehat dokter. Dapatkan resep latihan yang dirancang hanya untuk Anda, berdasarkan penyakit fisik dan kebutuhan dan minat Anda.

Olahraga dapat membantu orang mengendalikan risiko yang berkaitan dengan berat badan, kolesterol, tekanan darah, dan gula darah. Salah satu cara terbaik untuk memulai adalah berpartisipasi dalam program rehabilitasi jantung.

Kesalahan 8: tidak "mengganggu" pertanyaan dokter Anda.

Penyedia layanan kesehatan Anda adalah sekutu terbesar Anda dan ingin bermitra dalam perawatan Anda. Jangan ragu untuk menghubungi jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah.