Nahat

Berolahraga dengan penyakit paru kronis: log latihan saya

Buat fotokopi bagan ini untuk melacak kemajuan Anda. Sepanjang minggu, isilah kegiatan yang Anda lakukan setiap hari.

Fleksibilitas (peregangan)

Daya tahan (berjalan kaki, bersepeda)

Memperkuat (bobot)

Aktifitas lain

Minggu

Tanggal: _____

Senin

Tanggal: _____

Selasa

Tanggal: _____

Rabu

Tanggal: _____

Kamis

Tanggal: _____

Jumat

Tanggal: _____

Sabtu

Tanggal: _____