Nahat

Berolahraga dengan penyakit paru kronis: terus bergerak!

Pikirkan apa yang bisa Anda lakukan untuk membuat olahraga menjadi cara hidup. Bagaimana Anda bisa mengerjakannya dalam rutinitas harian Anda? Bagaimana Anda bisa membuatnya lebih menyenangkan? Saran di bawah ini bisa mengarah pada beberapa gagasan Anda sendiri.

Jadikan bagian latihan hari Anda...

Mulailah hari Anda dengan beberapa peregangan sederhana sebelum Anda bangun dari tempat tidur.

Pergi ke toko favorit Anda dan berjalan naik dan turun gang yang panjang.

Sambil menonton TV, peregangan tangan dan kaki Anda

Park mobil Anda sedikit lebih jauh dari toko dan berjalanlah sepanjang sisa perjalanan.

Naik tangga alih-alih menunggu lift.

Tambahkan menit aktivitas moderat yang Anda lakukan sepanjang hari.

Cobalah ide Anda sendiri: ________________________________________

... dan membuatnya menyenangkan!

Kunjungi dengan teman-teman dengan berkeliling lingkungan bersama.

Bawa anjing Anda berjalan-jalan di taman.

Berjalanlah melalui museum, mal, atau kebun binatang bersama keluarga Anda.

Mangkuk, ikan, atau golf dengan teman.

Letakkan foto anak-anak atau cucu-cucu Anda di dekat tempat latihan Anda untuk mendapatkan motivasi.

Baca buku atau majalah saat Anda mengendarai sepeda latihan.

Dengarkan rekaman komedi saat Anda berolahraga.

Cobalah ide Anda sendiri: ________________________________________