Nahat

Cara menurunkan tekanan finansial anda

Kekhawatiran uang adalah salah satu sumber stres pribadi dan keluarga yang paling umum, menurut Consumer Federation of Europe (CFA).

Hidup dengan tekanan yang terlalu banyak setiap hari dapat menimbulkan korban emosional dan fisik, berkontribusi pada malam, sakit punggung atau sakit kepala tanpa tidur atau, dari waktu ke waktu, bahkan penyakit yang mengancam jiwa, seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung.

Apakah saldo kartu kredit Anda melonjak tinggi, atau Anda dan pasangan terus-menerus berdebat tentang uang receh dan uang receh, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi tekanan finansial.

Ambil nafas

CFA menyarankan untuk mengambil langkah-langkah ini untuk mengurangi stres terkait uang:

  • Fokus pada apa yang Anda miliki, bukan pada seberapa banyak Anda kurang. Cantumkan semua barang milik Anda, termasuk barang-barang materi, kesehatan dan hubungan Anda.

  • Hilangkan kekacauan dalam hidup Anda. Melepaskan apa yang tidak Anda butuhkan dan mengatur sisanya juga bisa membereskan emosi Anda. Jadi bisa bermeditasi atau berbagi perasaan dengan orang yang tidak menghakimi.

  • Jaga dirimu secara fisik. Latihan adalah salah satu peredam stres terbaik. Makan makanan seimbang dan sehat.

Bicarakan itu

Jika konflik dengan masalah penting lainnya di atas uang merupakan sumber utama stres, bacalah dengan jujur ​​dan terbuka. Tuliskan tujuan keuangan jangka pendek dan jangka panjang Anda untuk mengetahui di mana kalian berdua dapat memfokuskan diskusi Anda. Letakkan hubungan Anda terlebih dahulu, sambil memelihara kebutuhan masing-masing. Kompromi, jika perlu.

Mengambil tindakan

Latihan, pikiran positif dan percakapan bisa membantu dalam jangka pendek, tapi jika Anda tidak memperbaiki penyebab kekhawatiran uang Anda, stres akan pulih kembali ke dalam hidup Anda. Anda perlu mengambil tindakan jika uang masuk kurang dari uang yang keluar; Jika Anda hanya dapat melakukan pembayaran minimum pada kartu kredit Anda; Atau Anda mengandalkan plastik untuk kebutuhan pokok, seperti makanan atau sewa.

Untuk meningkatkan kesehatan finansial Anda, CFA menyarankan:

  • Buat anggaran. Tuliskan di mana semua uang Anda akan pergi-pembayaran hipotek dan mobil, makanan, gas, telepon, pakaian. Lalu, lihat apa yang bisa disesuaikan sehingga Anda bisa hidup sesuai kemampuan Anda. Buat rencana pengeluaran baru dan tetaplah dengan itu. Jika tidak ada yang tersisa untuk dipangkas dari anggaran Anda, Anda mungkin perlu memikirkan sumber pendapatan baru.

  • Berhenti mengambil hutang baru, segera. Jika ini berarti tidak makan di luar, tidak menikmati hiburan mahal atau menyerah mobil kedua dan naik kendaraan umum, maka jadilah itu. Pelajari apakah Anda memenuhi syarat untuk mendapatkan bantuan keuangan publik atau pribadi. Gunakan tabungan berbunga rendah untuk melunasi hutang berbunga tinggi. Hutang bisa sangat mahal untuk dibawa; Setelah itu lunas, pembayaran Anda bisa masuk ke tabungan.

  • Hubungi kreditor apapun Jika Anda tidak dapat membayar apa yang mereka inginkan, jelaskan situasi Anda dan mintalah untuk menyiapkan jadwal pembayaran yang dapat diterima. Mereka mungkin bersedia bekerja sama dengan Anda. Menghentikan panggilan telepon yang mengganggu dari kreditor dapat mengurangi stres secara signifikan.

  • Dapatkan bantuan, jika perlu. Waspadalah terhadap organisasi konseling nirlaba atau yang tidak dipercaya, terutama jika mereka meminta pembayaran uang muka yang besar.

Taruhan yang lebih aman adalah National Foundation for Credit Counseling Service (NFCC). Untuk biaya sedikit atau tanpa biaya, konselor NFCC dapat membantu Anda mengembangkan anggaran dan rencana untuk menangani situasi keuangan total Anda. Kunjungi situs web NFCC dan klik "mendapatkan bantuan".

Hal ini dimungkinkan untuk keluar dari hutang, meskipun hal itu mungkin memerlukan cara berpikir dan akting baru. Tapi begitu Anda mulai mengambil langkah tegas, Anda harus merasakan tekanan finansial mulai mudah berkurang.