Nahat

Apa yang harus makan dengan COPD?

Nutrisi yang baik membantu Anda tetap sehat. Berat badan Anda dan makanan yang Anda makan berhubungan langsung dengan berapa banyak energi yang Anda miliki. Tapi sesak napas saat makan bisa membuat Anda tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Seorang ahli diet atau penyedia layanan kesehatan lainnya dapat bekerja sama dengan Anda untuk membuat rencana makan sehat yang mencakup makanan yang Anda sukai.

Apa yang harus kamu makan

Cobalah untuk mempertahankan diet seimbang yang mencakup beragam makanan ini:

  • Protein, seperti daging, kacang-kacangan, dan produk kedelai, membantu membangun massa otot.

  • Produk susu, seperti susu, keju, dan yogurt, membantu menjaga tulang dan gigi tetap kuat. Susu juga tinggi protein.

  • Buah dan sayuran memberi Anda vitamin yang Anda butuhkan untuk tetap sehat.

  • Roti dan tepung (karbohidrat) membantu Anda mempertahankan energi. Karbohidrat yang juga tinggi serat, seperti roti whole grain, mungkin memiliki efek tahan lama dibandingkan karbohidrat lainnya.

  • Cairan membuat Anda terhidrasi. Cairan yang mengandung cairan juga bisa mengencerkan lendir. Sebaiknya minum 6-8 gelas air sehari (kecuali jika dinyatakan lain oleh penyedia layanan kesehatan Anda).


Jika Anda mengalami masalah makan

Perut berada tepat di bawah diafragma (otot yang membantu Anda bernafas). Perut kenyang membuat lebih sulit bagi diafragma untuk bergerak ke bawah. Hal ini bisa membuat pernapasan lebih sulit, menyebabkan sesak napas selama dan setelah makan. Kiat ini bisa membantu:

  • Makanlah makanan kecil sepanjang hari. Dengan cara ini perut Anda tidak bertambah kenyang dan paru-paru Anda memiliki lebih banyak ruang untuk berkembang.

  • Kunyah perlahan dengan mulut tertutup. Ini membantu Anda menghindari menelan udara.

  • Usahakan untuk menghindari atau membatasi makanan yang menyebabkan gas. Gas membuat perut membengkak dan menekan diafragma. Makanan ini bisa termasuk bawang merah dan kol. Tidak semua makanan memiliki efek yang sama pada semua orang. Melacak yang menyebabkan masalah bagi Anda.

Vitamin dan suplemen

Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin dan nutrisi lainnya, Anda mungkin diminta untuk meminumnya dalam bentuk pil. Suplemen minuman juga bisa membantu Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan tanpa terlalu kenyang. Pastikan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mencoba suplemen atau suplemen over-the-counter.

Jika Anda memiliki acid reflux

Banyak orang dengan penyakit paru kronis memiliki masalah dengan acid reflux. Hal ini bisa menyebabkan gejala seperti batuk, mulas, dan sakit perut. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

  • Batasi makanan yang meningkatkan asam di perut. Ini termasuk makanan pedas, minuman berkafein, dan alkohol.

  • Hindari berbaring rata selama 2 jam setelah makan. Pada malam hari, angkat diri di atas bantal.

  • Bicaralah dengan dokter atau ahli diet tentang mengembangkan diet khusus untuk menghindari acid reflux. Juga tanyakan kepada dokter Anda tentang obat-obatan yang bisa membantu.