Nahat

Dapatkah sepatu hak tinggi menyebabkan arthritis?

Apakah kaki dan lutut Anda sakit? Mungkin sudah waktunya untuk melemparkan Jimmy Choos Anda. Para ahli sepakat bahwa sepatu hak tinggi secara medis tidak sehat, buruk untuk postur tubuh, dan bahkan menimbulkan bahaya keselamatan. Tapi bisakah mereka menyebabkan atau memperparah radang sendi?

Arthritis dan kaki dan lutut

Beberapa faktor membuat kaki rawan terhadap arthritis. Pertama, kaki terluka lebih sering daripada bagian tubuh lainnya. Kedua, mereka menahan kekuatan yang sama dengan beberapa ratus ton tekanan setiap hari dari berjalan. Ketiga, mereka memiliki kekalahan 33 sendi yang bisa terpengaruh.

Untuk mengetahui apakah sepatu setinggi langit bisa menyebabkan radang sendi, peneliti menganalisis efeknya pada lutut dengan menggunakan teknik analisis gaya berjalan 3-D. Mereka menemukan bahwa sepatu hak tinggi stiletto (rata-rata setinggi 2,5 inci) membesar-besarkan kekuatan memutar di sendi lutut saat berjalan. Gaya ini, yang disebut torsi, diperkirakan menempatkan sendi pada risiko perkembangan, perkembangan, atau kedua osteoarthritis lutut.

Para ahli berpikir bahwa high heels kompromi kinetika kaki dan pergelangan kaki begitu banyak sehingga lutut harus mengimbangi stabilitas dan kemajuan maju selama berjalan.

Studi lain yang melihat berbagai jenis sepatu hak sepatu menemukan efek serupa dengan sepatu hak tinggi dan bahkan "akal sehat" hanya 1,5 inci.

Pergi belanja sepatu

Jika Anda menderita sakit artritis di kaki atau lutut saat Anda berjalan, periksakan dengan dokter kaki, yang bisa membantu Anda memilih sepasang sepatu yang tepat. Seekor tebu juga bisa membantu.

Menurut European Podiatric Medical Association, sepatu terbaik untuk wanita adalah sepatu berjalan dengan tali. Juga, cari atribut berikut ini:

  • Sol komposisi polimer

  • Penghitung tumit yang kaku dan empuk, tingginya kurang dari tiga perempat inci

  • Tumit relatif lebih lebar

Saat Anda pergi berbelanja, ingatlah untuk membawa orthotics resep Anda, jika Anda memilikinya.

Ujung high heel

Jika Anda tidak bisa melepaskan ciri khas fashion ini, ikuti tip berikut untuk meminimalkan efeknya:

  • Batasi berapa lama Anda memakainya dengan beralih ke sepatu olahraga atau flat berkualitas untuk sebagian hari ini.

  • Memilih pompa "berjalan", yang modis sambil memberikan konstruksi seperti sepatu atletik, tumit bertulang, dan ruang kaki yang lebih lebar.