Nahat

Diabetes dan konsumsi alkohol

Jika Anda menderita diabetes, Anda harus berhati-hati dengan alkohol. Alkohol dapat mempengaruhi seberapa baik Anda mengontrol kadar gula darah (glukosa) Anda. Hal ini juga dapat meningkatkan risiko terhadap kesehatan Anda. Sebelum memilih minum alkohol, diskusikan dengan dokter kesehatan Anda (HCP). Dia dapat membantu Anda memutuskan apakah Anda dapat minum dengan aman. Lembar ini memberi tahu Anda lebih banyak tentang risiko minum alkohol. Ini juga memberi Anda tips agar tetap aman saat Anda minum.

Berikut adalah beberapa cara alkohol dapat mempengaruhi kesehatan Anda jika Anda menderita diabetes:

  • Hal itu bisa membuat beberapa masalah kesehatan menjadi lebih buruk. Alkohol dapat memperburuk penyakit hati, ginjal, atau pankreas. Hal ini juga bisa membuat kerusakan saraf atau mata lebih mungkin terjadi. Jika Anda memiliki masalah kesehatan ini, HCP Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk tidak minum alkohol.

  • Hal ini dapat meningkatkan risiko gula darah rendah (hipoglikemia). Hati membantu mencegah gula darah rendah dengan melepaskan glukosa ekstra ke dalam darah. Alkohol dalam darah membuat hati tidak melakukan hal ini. Gula darah rendah lebih mungkin terjadi jika Anda minum alkohol pada waktu perut kosong atau selama atau setelah berolahraga. Hal ini juga lebih mungkin terjadi jika Anda mengkonsumsi insulin atau obat yang membantu menurunkan gula darah. Selain itu, alkohol dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki gejala gula darah rendah. Ini mungkin membuat Anda tidak mendapatkan perawatan yang dibutuhkan.

  • Hal ini dapat meningkatkan risiko gula darah tinggi (hiperglikemia). Banyak minuman beralkohol mengandung karbohidrat (karbohidrat). Ini termasuk bir, anggur yang lebih manis, dan minuman yang dicampur dengan jus buah atau gula. Karbohidrat menaikkan kadar gula darah lebih tinggi dan lebih cepat dibanding jenis makanan lainnya. Minum mungkin membuang kemampuan Anda untuk memantau karbohidrat Anda.

  • Hal ini dapat mempengaruhi seberapa baik Anda mengatur berat badan Anda. Alkohol tinggi kalori dan tidak memiliki nutrisi. Jika Anda menggunakan makanan untuk membantu mengendalikan berat badan Anda, Anda perlu menghitung alkohol sebagai bagian dari asupan kalori harian Anda. Minuman standar biasanya dihitung sebanyak 90 kalori atau dua kali pertukaran lemak. Selain itu, alkohol dapat menyebabkan Anda merasa lapar daripada biasanya. Hal ini membuat Anda lebih cenderung makan berlebih, yang bisa mempengaruhi kadar gula darah dan kadar gula Anda.


Tips untuk minum lebih aman

Dokter Anda mungkin memberi Anda oke untuk minum secukupnya. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda minum dengan selamat.

  • Ketik ikuti batas minum yang diberikan oleh HCP Anda kepada Anda. Atau gunakan panduan Asosiasi Diabetes Eropa (lihat boks di bawah).

  • Periksa kadar gula darah Anda sebelum diminum. Jangan minum jika kadar gula darah Anda terlalu rendah atau terlalu tinggi. Juga, periksa kadar gula darah Anda setelah minum atau sebelum tidur. Hal ini karena alkohol bisa tinggal di dalam darah selama berjam-jam setelah minum. Jika kadar gula darah Anda rendah atau turun, Anda mungkin bisa mengobatinya dengan makanan ringan atau tablet glukosa sebelum memburuk.

  • Tanyakan HCP Anda, termasuk phamacist Anda, bagaimana alkohol akan mempengaruhi insulin atau obat yang Anda minum.

  • Jangan pernah minum perut kosong.

  • Jangan pernah minum selama atau setelah berolahraga.

  • Jangan minum alkohol jika Anda mengemudi.

  • Jadilah pintar tentang apa yang Anda minum. Ini berarti memilih minuman yang lebih rendah alkohol, kalori, dan karbohidrat. Pilihannya meliputi anggur kering, bir ringan, atau minuman campuran dengan jus bebas gula, soda klub, atau air mineral.

  • Bawa ID medis yang memberitahu orang lain bahwa Anda menderita diabetes. Ini membantu memastikan bahwa Anda menerima perawatan yang tepat, jika diperlukan.

Pedoman alkohol asosiasi diabetes Eropa

Jika HCP Anda telah membersihkan Anda untuk minum, batasi minum untuk:

  • Wanita: Tidak lebih dari 1 gelas sehari

  • Pria: Tidak lebih dari 2 gelas sehari

Satu minuman sama dengan 12 ons bir, 5 ons anggur, atau 1,5 ons minuman keras.


i2251.jpg