Nahat

Folat untuk depresi

Vitamin AB ditemukan pada sayuran berdaun hijau, buah sitrus, dan kacang-kacangan mungkin bermanfaat dalam pengobatan depresi dan gejala kejiwaan lainnya. Folat atau asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B 9, sudah diketahui penting bagi kesehatan. Wanita hamil membutuhkan jumlah tertentu untuk mencegah keguguran dan cacat lahir, dan walaupun tidak ada bukti, beberapa orang berpikir bahwa obat ini memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung, stroke, dan kanker tertentu. Sejak tahun 1998, FDA mensyaratkan penambahan folat pada tepung yang diperkaya dan produk gandum lainnya. Dosis yang dianjurkan adalah 400 mcg (0,4 mg) per hari - 600 mcg untuk wanita hamil. Orang tua mungkin juga membutuhkan dosis yang lebih tinggi karena mereka tidak menyerap folat dengan baik.

Bukti untuk hubungan antara tingkat depresi dan folat berasal dari berbagai sumber.

Seiring dengan vitamin B 6 dan B12, folat membantu memecah asam amino homosistein. Kadar homocysteine ​​dalam darah tinggi dikaitkan dengan penyakit Alzheimer dan depresi, walaupun hubungan sebab-akibat tidak terbukti. Rincian homocysteine ​​menghasilkan SAMe, penyusun utama sel otak dan, beberapa orang berpikir, kemungkinan pengobatan untuk depresi. Tingkat rendah SAMe mungkin menjelaskan adanya hubungan antara folat dan depresi.

Beberapa orang membawa gen varian yang mencegah mereka memanfaatkan folat secara penuh dalam makanan mereka. Sebuah meta-analisis yang diterbitkan pada tahun 2006 menunjukkan bahwa varian ini dikaitkan dengan skizofrenia, depresi, dan gangguan bipolar. Ada juga beberapa bukti bahwa orang dengan kadar folat dalam darah rendah cenderung tidak mendapatkan bantuan obat antidepresan.

Suplemen folat telah diuji sebagai pengobatan untuk depresi, dengan hasil yang beragam. Sebuah tinjauan dan meta-analisis menemukan bahwa folat dengan sendirinya tidak berpengaruh, namun suplemen dapat memberi dorongan pada obat antidepresan. Dalam satu studi terkontrol plasebo, 500 mcg folat yang ditambahkan pada fluoxetine (Prozac) tidak menunjukkan manfaat tambahan yang jelas. Meskipun kombinasi tersebut tampaknya memperbaiki respons lebih dari 30% dibandingkan dengan obat di kalangan wanita, hal itu bisa menjadi efek kebetulan. Pada pria, kadar folat meningkat, namun kadar homosistein tidak turun. Studi lain menemukan bahwa folat tambahan bermanfaat bagi pasien depresi yang telah menggunakan fluoxetine tidak berhasil selama dua bulan. Percobaan lebih lanjut sedang dilakukan.

Penelitian jangka panjang mungkin diperlukan, karena beberapa orang percaya bahwa tindakan folat secara bertahap dan kumulatif untuk meringankan atau mencegah depresi. Dosis yang dibutuhkan juga masih belum pasti. Risiko utama suplemen folat adalah menyamarkan gejala kekurangan vitamin B12. Selain itu, dosis yang jauh lebih tinggi daripada tunjangan harian yang direkomendasikan - sampai 15 mg per hari - belum terbukti menyebabkan efek samping yang serius.

Referensi