Nahat

Cara meningkatkan kehidupan seks Anda dengan COPD

Jika Anda atau orang yang dicintai memiliki penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), Anda tahu bahwa sesak napas dan kekurangan energi dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari Anda. Itu termasuk di kamar tidur. Adalah normal bagi COPD untuk mempengaruhi hubungan seksual. Tapi karena penyakitnya tidak berarti keintiman itu adalah sesuatu dari masa lalu. Sebenarnya, sangat mungkin bagi penderita COPD untuk memiliki kehidupan seksual yang aktif. Kiat ini bisa membantu Anda menjalin hubungan intim dengan pasangan.

1. Bicara dulu

Tidak selalu mudah untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang seks. Tapi itu sangat penting. Itu karena pada beberapa titik kebanyakan orang dengan COPD akan mengalami sesak napas atau kelelahan saat melakukan hubungan seksual. Tapi kecemasan atau ketakutan akan gejala ini menyebabkan beberapa penderita menghindari hubungan intim sama sekali. Jangan kehilangan kesempatan untuk terhubung secara fisik dan emosional dengan kekasih Anda. Bagikan masalah keintiman Anda dengan pasangan Anda. Berbicara tentang hal itu dapat mengurangi kecemasan Anda dan memungkinkan Anda bekerja sama untuk mengatasi tantangan dan mencapai keakraban yang lebih besar.

2. bergerak

Memulai program latihan adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki kehidupan seks Anda. Olahraga membantu membangun stamina untuk bercinta. Bisa juga mengurangi sesak nafas. Bicarakan dengan dokter Anda tentang bagaimana Anda bisa memulai. Cobalah berjalan-jalan sehari-hari atau ikuti program rehabilitasi paru. Mulailah dengan perlahan dan tetapkan tujuan yang masuk akal. Diperkirakan bahwa upaya fisik yang diperlukan untuk hubungan seksual serupa dengan yang dibutuhkan untuk menaiki tangga dengan kecepatan normal.


3. Waktu yang tepat

Terlibat dalam bercinta pada saat yang tepat dapat membuat perbedaan besar dalam kemampuan fisik Anda. Hal ini juga dapat mempengaruhi kesejahteraan emosional dan kepercayaan diri Anda. Cobalah bercinta pada saat Anda beristirahat dengan baik. Dan hindari bercinta setelah makan makanan besar atau minum alkohol - keduanya bisa menghabiskan energi Anda.

Cobalah obat-obatan Anda

Syukurlah, obat COPD tidak mengganggu dorongan atau kemampuan seksual. Bahkan, mereka bahkan bisa membantu. Bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan obat untuk memperbaiki hubungan seksual. Jika Anda menggunakan bronkodilator, dokter Anda mungkin menyarankan untuk minum obat sebelum seks. Ini mengurangi sesak napas untuk beberapa orang. Dan jika Anda menggunakan oksigen tambahan selama aktivitas fisik, rencanakan untuk menggunakan jumlah oksigen yang sama selama bercinta.

5. Dapatkan posisi

Bila mungkin, mintalah pasangan Anda untuk berperan lebih aktif dalam bercinta. Dan pilih posisi seksual yang membutuhkan sedikit energi dan hindari memberi tekanan pada dada. Misalnya, posisi side-to-side mungkin lebih nyaman daripada posisi bottom-top. Luangkan waktu dan bereksperimen untuk melihat apa yang terbaik bagi Anda berdua.

6. Bicarakan dengan dokter anda

Meskipun PPOK dapat mengubah stamina Anda untuk aktivitas berat, itu tidak mengubah kemampuan seksual Anda. Jika Anda memiliki masalah yang sedang berlangsung, bicarakan dengan dokter Anda. Masalah seksual bisa berasal dari penyakit kesehatan lainnya atau obat-obatan. Membahasnya dengan dokter Anda dapat menyebabkan pilihan pengobatan yang efektif.

Takeaway kunci

  • Bicarakan dengan pasangan seksual Anda tentang COPD Anda. Bersama-sama, Anda bisa mengatasi tantangan dan mencapai keakraban yang lebih besar.

  • Berolahraga bisa membangun stamina untuk bercinta.

  • Penyakit kesehatan lainnya atau obat-obatan dapat mempengaruhi kehidupan seks Anda. Bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan pengobatan.