Nahat

Mencegah pneumonia

Pneumonia adalah infeksi di paru-paru. Mereka yang paling berisiko termasuk orang tua, perokok, dan orang dengan penyakit paru-paru kronis (seperti emfisema atau asma ). Tip di bawah ini bisa membantu Anda mencegah pneumonia. Ikuti mereka dan panduan dari penyedia layanan kesehatan Anda.

Hindari infeksi

  • Cuci tangan Anda sering agar tidak memungut kuman.
  • Jangan menyentuh wajah dan mulut dengan tangan.
  • Gunakan jaringan sekali pakai, bukan saputangan. Lemparkan bekas tisu.
  • Hindari orang yang menderita flu atau flu.
  • Cobalah untuk menghindari tempat-tempat yang ramai.
  • Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda memerlukan vaksin pneumonia atau suntikan flu tahunan untuk menurunkan risiko pneumonia Anda.

Apakah disarankan latihan pernapasan

Pernapasan dalam dan latihan batuk bisa membantu membersihkan paru-paru Anda. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankannya. Jika demikian, Anda akan ditunjukkan bagaimana cara melakukannya. Lakukan sesering yang diperintahkan oleh petugas kesehatan Anda.

Jaga tubuhmu

  • Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus meningkatkan asupan cairan Anda. Jika ya, minum setidaknya 6-8 gelas cairan sehari.
  • Makan makanan bergizi seimbang.
  • Hindari minum alkohol.
  • Jangan merokok Hindari tempat orang merokok.
  • Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda memerlukan vaksin pneumonia atau suntikan flu tahunan.

Saldo aktivitas dan istirahat

  • Bergerak di sekitar membantu menjaga paru-paru Anda tetap bersih. Tanyakan kepada petugas kesehatan Anda jenis aktivitas apa yang terbaik untuk Anda. Berjalan sering merupakan pilihan yang baik.
  • Istirahat yang cukup. Tidur minimal 8 jam setiap malam. Istirahat atau tidur siang di siang hari sesuai kebutuhan.