Nahat

Mengatasi tip untuk pengasuh

Bila seseorang yang Anda cintai memiliki penyakit paru-paru kronis, ini bisa membawa perubahan bagi kehidupan Anda. Sebagai pengasuh, Anda mungkin harus mendukung kekasih Anda dengan cara baru. Ini mungkin benar apakah Anda merawat pasangan Anda, pasangan Anda, anggota keluarga, atau teman Anda. Bantu diri Anda dengan mempelajari strategi penanggulangan untuk kemungkinan penekanan pada peran Anda.

Mengatasi Emosi Anda

Ini normal untuk merasakan berbagai emosi saat Anda mengelola peran Anda. Anda mungkin merasa sedih, atau bahkan takut akan kesehatan masa depan seseorang yang Anda cintai. Kadang-kadang, Anda mungkin membenci efek pengasuhan terhadap hidup Anda. Penting untuk menerima perasaan ini. Mereka normal. Jika Anda merasa tertekan, carilah bantuan dengan menghubungi anggota keluarga atau teman. Juga, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan. Dia bisa merujuk Anda ke konselor dan layanan pendukung lainnya.

Merawat dirimu

Luangkan waktu untuk mengelola kesehatan Anda dan untuk menyegarkan pikiran dan jiwa Anda. Ini memberi Anda energi untuk melakukan rutinitas harian Anda. Berikut adalah cara untuk menjaga diri Anda merasa baik:

  • Tidur yang cukup. Bertujuan selama 8 jam sehari. Terus tidur siang agar bisa tidur di malam hari. Batasi alkohol dan kafein. Ini bisa mempengaruhi seberapa baik Anda tidur.

  • Makan dengan benar. Apa yang Anda makan mempengaruhi perasaan Anda. Jangan lewatkan makan. Makan makanan seimbang dengan biji-bijian, buah dan sayuran, dan daging rendah lemak dan produk susu.

  • Olahraga. Cobalah melakukan beberapa aktivitas fisik minimal 30 menit sehari. Memecah aktivitas menjadi tiga sesi 10 menit dapat mempermudah.

Berikan waktu untukmu

Kebutuhan anda juga penting Beri diri Anda izin untuk mempertahankan hidup Anda sendiri. Istirahat dari pengasuhan untuk bersantai dan bersenang-senang. Berikut adalah beberapa saran:

  • Berbagi makanan dengan orang lain.

  • Mengejar hobi.

  • Mainkan kartu atau permainan papan dengan keluarga dan teman.

  • Buat ruang di rumah Anda di mana Anda bisa mundur saat dibutuhkan.

Menerima bantuan

Anda mungkin perlu bantuan untuk mengasuh. Mengetahui Anda bisa mengandalkan orang lain bisa jadi lega. Ingatlah tips berikut ini:

  • Buatlah daftar hal-hal yang bisa dibantu orang lain. Mintalah keluarga dan teman untuk menangani tugas seperti menjalankan tugas, memberi wahana, atau menyiapkan makanan.

  • Manfaatkan layanan penitipan anak dan peristirahatan orang dewasa, dan program pembantu kesehatan rumah. Ini memberikan perawatan sementara untuk orang yang Anda cintai, bila dibutuhkan. Periksa Internet atau buku telepon untuk organisasi seperti Visiting Nurse Association setempat.

Kelompok pendukung

Bergabunglah dengan kelompok pendukung untuk orang-orang dengan penyakit paru-paru kronis dan pengasuh mereka. Ini bisa membantu Anda merasa bahwa Anda tidak sendiri. Anda akan belajar strategi mengatasi dan mendapatkan saran dari orang lain melalui hal yang sama dengan Anda. Organisasi berbasis agama dan agama mungkin juga menjadi sumber kekuatan dan dukungan bagi Anda. Ikutilah pemimpin dalam komunitas iman Anda untuk mendiskusikan kebutuhan rohani Anda.