Nahat

Menghindari iritan dan alergen

Banyak orang dengan penyakit paru kronis perlu menghindari iritasi (zat yang mengandung partikel yang mengganggu saluran pernafasan). Beberapa orang juga peka terhadap alergen tertentu (zat yang menyebabkan radang di paru-paru). Anda mungkin tidak bisa menghindari semua hal ini, sepanjang waktu. Tapi kemungkinan besar Anda akan bernafas lebih baik jika Anda menjauh dari zat yang mengganggu Anda.

Anda harus mencoba untuk menghindari...

Asap: Ini termasuk rokok, cerutu, pipa, dan perapian.

  • Jangan merokok Dan jangan biarkan orang lain merokok di dekat Anda atau di rumah Anda.

  • Selalu duduk di bagian yang tidak merokok di restoran.

  • Mintalah kamar hotel bebas asap rokok dan mobil sewaan.

  • Pastikan perapian dan kompor kayu berventilasi baik, dan duduklah jauh dari mereka.

Smog: Ini terdiri dari knalpot mobil dan polutan udara lainnya.

  • Baca atau dengarkan laporan kualitas udara setempat. Ini memberi tahu Anda kapan kualitas udara buruk.

  • Tinggal di dalam rumah sebanyak yang Anda bisa pada hari-hari yang berkabut.

Bau yang kuat: Ini termasuk pembersih ruangan beraroma, kapur barus, dan semprotan serangga. Parfum dan masakan bisa menjadi penyebab bau kuat lainnya.

  • Hindari penggunaan pemutih dan amonia untuk membersihkan.

  • Gunakan deodoran, losion bebas bau, dan produk lainnya.

Iritasi lain: Ini termasuk debu, semprotan aerosol, dan serbuk halus.

  • Pakai masker sambil melakukan tugas seperti membersihkan debu, menyapu, dan pekarangan.

Cuaca dingin: Hal ini bisa membuat pernapasan lebih sulit.

  • Lindungi paru-paru Anda dengan mengenakan syal di hidung dan mulut Anda.

Anda mungkin juga perlu menghindari...

Jika Anda memiliki alergi, sebaiknya hindari alergen yang menyebabkannya. Tanyakan kepada petugas kesehatan Anda apakah Anda perlu menghindari hal-hal berikut:

Serbuk sari: Ini adalah bubuk halus yang dibuat oleh pohon, rumput, dan gulma.

  • Cobalah untuk mempelajari jenis serbuk sari yang paling banyak mempengaruhi Anda. Tingkat serbuk sari bervariasi sepanjang tahun.

  • Hindari aktivitas di luar ruangan saat tingkat serbuk sari tinggi. Gunakan penyakit udara daripada membuka jendela di rumah dan mobil Anda.

Kotoran binatang: Ini ditumpahkan oleh binatang dengan bulu atau bulu. Partikel bisa mengapung di udara dan menempel pada karpet, pakaian, dan perabotan.

  • Cuci tangan dan pakaian Anda setelah menangani hewan peliharaan.

Tungau debu: Ini adalah serangga kecil yang terlalu kecil untuk dilihat. Mereka tinggal di kasur, tempat tidur, karpet, gorden, dan debu dalam ruangan.

  • Cuci tempat tidur dengan air panas ( 130 ° F ) setiap minggu.

  • Tutup kasur dan bantal dengan kasus khusus tungau-bukti.

Cetakan: Ini tumbuh di tempat yang lembab, seperti kamar mandi, ruang bawah tanah, dan lemari.

  • Jalankan kipas angin saat mandi. Atau, biarkan jendela terbuka di kamar mandi.

  • Gunakan dehumidifier di daerah yang lembab.