Nahat

Meningkatkan seksualitas Anda

Dalam masyarakat yang sangat condong ke arah muda, seksualitas di kalangan orang tua sering dipecat atau bahkan ditertawakan. Aktivitas seksual yang menyenangkan - seperti belaian, hubungan seksual, dan masturbasi - berlanjut jauh lebih lama dalam hidup daripada yang dipikirkan banyak orang muda. Satu studi tentang orang berusia 80-102 menemukan bahwa 83% pria dan 30% wanita mengalami gangguan intim selain hubungan seksual. Tujuh puluh dua persen pria dan 40% wanita melakukan masturbasi. Tindakan seksual orang cenderung untuk terlibat dalam kurang sering sebagai tahun menambahkan adalah hubungan seksual, untuk beberapa alasan yang dibahas di bawah ini. Tentu saja, popularisasi obat-obatan seperti Viagra, Cialis, dan Levitra dapat mengubah ini untuk beberapa orang.
Jika Anda menikmati seks di masa muda Anda, tidak ada alasan Anda tidak harus terus menyusuri jalan setapak itu, walaupun memang benar bahwa Anda mungkin perlu melompati beberapa rintangan saat Anda bertambah tua. Di antara pria, misalnya, disfungsi ereksi mempengaruhi sekitar 25% anak berusia 65 tahun, dan, menurut beberapa penelitian, lebih dari setengah dari mereka yang berusia di atas 75 tahun impoten. Masalahnya sering dikaitkan dengan penyakit seperti hipertensi dan aterosklerosis, yang mempengaruhi pembuluh darah, atau diabetes, yang mempengaruhi saraf dan pembuluh darah. Pengobatan atau perawatan untuk hipertensi, depresi, kanker prostat, atau hipertrofi prostat jinak dapat memainkan peran. Isu psikologis seperti depresi atau perubahan citra diri bisa meredam dorongan seks. Jauh lebih jarang, penurunan dalam dorongan seksual mungkin disebabkan oleh kadar testosteron rendah. Perlu dicatat juga bahwa salah satu studi di Harvard menemukan bahwa pria yang melakukan investasi 30 menit sehari dalam olahraga berisiko 40% lebih kecil untuk mengembangkan disfungsi ereksi daripada pria yang tidak banyak duduk.
Di antara wanita, satu alasan umum untuk keraguan tentang hubungan intim dan tindakan intim lainnya adalah kurangnya keinginan - mungkin juga karena turunnya kadar testosteron, walaupun hal ini belum dikonfirmasi. Yang lainnya adalah hubungan seks yang menyakitkan, disebut dispareunia; Saat tingkat estrogen turun karena menopause, jaringan vagina bisa menjadi tidak nyaman kering dan kurus. Teknik pasangan, iritasi vagina, rasa takut menumpahkan urin saat berhubungan seks, atau kerangka pikiran wanita atau perubahan citra diri juga bisa menjadi faktor.
Kesempatan juga terhitung pada usia berapapun. Privasi terkadang menjadi masalah jika anak yang lebih tua telah kembali ke rumah untuk bertengger atau orang tua berbagi rumah anak atau tinggal di panti jompo. Minat pasangan Anda, kesehatan, dan kemampuan juga. Dan, tentu saja, tidak semua orang punya pasangan.
Jadi apa yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan atau menghidupkan kembali kehidupan seksual Anda? Berikut adalah beberapa tipnya:
• Jelajahi apa yang membuat Anda senang dengan atau tanpa pasangan.
• Cobalah untuk membuka diri dengan pasangan Anda tentang kesenangan, keinginan, dan rintangan yang mungkin terjadi pada aktivitas seksual. Perubahan sederhana di tempat atau waktu, atau hanya mengakui bahwa hilangnya libido atau kelengketan dalam kemampuan tidak sama dengan kehilangan cinta, bisa membuat perbedaan.
• Bersedia untuk mencoba keintiman baru ketika orang tua pucat atau, yang lebih buruk lagi, menimbulkan rasa sakit atau lebih merupakan tugas daripada sukacita.
• Pertimbangkan apakah Anda bisa lebih sayang dan hangat di luar kamar tidur. Seiring waktu, gerak tubuh kecil terkadang berubah mood dan pikiran.
Jadilah terbuka dengan dokter Anda tentang hambatan yang mungkin mempengaruhi minat dan kemampuan Anda. Seringkali, solusi bisa ditemukan. Ini bisa berarti mengganti obat atau menambahkannya (lihat "Yang terbaru tentang Viagra, Levitra, dan Cialis," di bawah), mengidentifikasi penyebab ketidaknyamanan atau kehilangan minat, dengan mempertimbangkan teknik dan mainan yang berbeda, atau menambahkan sesuatu yang sederhana seperti air. Pelumas pribadi berbasis atau krim estrogen atau cincin untuk mengobati kekeringan vagina.