Nahat

Perawatan diri untuk epilepsi

Anda dapat melakukan banyak hal untuk membantu mengendalikan kejang Anda. Pertama, ikuti rencana perawatan Anda. Jadi, jika dokter Anda telah meresepkan obat-obatan, pastikan untuk membawa mereka sesuai petunjuk. Juga, ikuti langkah-langkah berikut.

Melacak dan Menghindari Pemicu

Pemicu adalah hal yang tampaknya memancing kejang. Melacak pemicu Anda dan mencoba menghindarinya. Berikut adalah dua pemicu dan cara untuk mengatasinya:

  • Terlalu sedikit tidur. Pastikan tidur cukup. Jika Anda kesulitan tidur, bicarakan dengan dokter Anda.

  • Alkohol dan obat-obatan terlarang. Tanyakan kepada dokter Anda berapa banyak alkohol yang aman untuk Anda. Jangan pernah minum obat terlarang.

Jaga gaya hidup sehat

Gaya hidup sehat bisa membantu Anda merasa nyaman dan mengatasi epilepsi dengan lebih baik.

  • Berolahraga sering. Sering berolahraga bisa membantu Anda tetap sehat. Cobalah berolahraga selama 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu. Yoga adalah pilihan yang baik.

  • Makan dengan baik. Nutrisi yang baik bisa memberi Anda energi dan membuat Anda merasa lebih baik. Makan banyak buah, sayuran, dan biji-bijian. Dan mengurangi kelebihan lemak dan gula.

  • Kontrol stres. Menjaga tingkat stres rendah dapat membantu Anda mengatasi epilepsi dengan lebih baik. Untuk mengelola stres, cobalah program latihan.

  • Mengelola penyakit. Dapatkan perawatan yang tepat saat Anda sakit. Dan jika Anda telah diberi resep AED, pastikan untuk membawa mereka bahkan saat Anda sakit.