Nahat

Tekanan darah tinggi / hipertensi

Apa itu tekanan darah?

Tekanan darah adalah kekuatan darah yang mendorong dinding arteri. Kekuatan itu dihasilkan dengan setiap detak jantung saat darah dipompa dari jantung ke pembuluh darah. Ukuran dan elastisitas dinding arteri juga mempengaruhi tekanan darah. Setiap kali jantung berdetak (berkontraksi dan rileks), tekanan dibuat di dalam arteri.

Tekanan paling besar bila darah dipompa keluar dari jantung ke arteri atau sistol. Saat jantung mengendur di antara denyut (darah tidak bergerak keluar dari jantung), tekanan turun di arteri atau diastol.

Dua angka tercatat saat mengukur tekanan darah. Nomor teratas, atau tekanan sistolik, mengacu pada tekanan di dalam arteri saat jantung berkontraksi dan memompa darah melalui tubuh. Angka di bawah, atau tekanan diastolik, mengacu pada tekanan di dalam arteri saat jantung beristirahat dan dipenuhi dengan darah. Tekanan sistolik dan diastolik dicatat sebagai "mm Hg" (milimeter merkuri). Rekaman ini mewakili seberapa tinggi kolom merkuri dinaikkan oleh tekanan darah.

Tekanan darah diukur dengan manset tekanan darah dan stetoskop oleh perawat atau penyedia layanan kesehatan lainnya. Seseorang tidak dapat mengambil tekanan darahnya sendiri kecuali jika alat pemantau tekanan darah elektronik digunakan.

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, secara langsung meningkatkan risiko penyakit jantung koroner ( serangan jantung ) dan stroke (serangan otak). Dengan tekanan darah tinggi, arteri mungkin memiliki resistensi yang meningkat terhadap aliran darah, yang menyebabkan jantung memompa lebih keras untuk mengedarkan darah. Biasanya, tekanan darah tinggi tidak memiliki tanda atau gejala. Namun, Anda dapat mengetahui apakah tekanan darah Anda tinggi karena memeriksakannya secara teratur oleh penyedia layanan kesehatan Anda.

Institut Jantung, Paru, dan Darah Nasional (NHLBI) dari National Institutes of Health (NIH) telah menetapkan dua tingkat tekanan darah tinggi untuk orang dewasa:

  • Tahap 1

    • 140 mm Hg sampai 159 mmHg tekanan sistolik-angka lebih tinggi

      dan

    • Tekanan diastolik 90 mm Hg sampai 99 mmHg - angka lebih rendah

  • Tahap 2

    • 160 mm Hg atau tekanan sistolik yang lebih tinggi

      dan

    • Tekanan diastolik 100 mm Hg atau lebih tinggi

NHLBI mendefinisikan prehipertensi sebagai:

  • Tekanan sistolik 120 mm Hg sampai 139 mmHg

    dan

  • Tekanan diastolik 80 mm Hg sampai 89 mmHg

Pedoman NHLBI mendefinisikan tekanan darah normal sebagai berikut:

  • Tekanan sistolik kurang dari 120 mmHg

    dan

  • Tekanan diastolik kurang dari 80 mmHg

Angka-angka ini hanya bisa digunakan sebagai panduan. Pengukuran tekanan darah tinggi tunggal belum tentu merupakan indikasi adanya masalah. Dokter Anda akan ingin melihat beberapa pengukuran tekanan darah selama beberapa hari atau minggu sebelum membuat diagnosis hipertensi (tekanan darah tinggi) dan memulai pengobatan. Seseorang yang biasanya mengalami tekanan darah lebih rendah dari biasanya dapat dianggap hipertensi dengan pengukuran tekanan darah rendah dibandingkan 140/90.

Apa faktor risiko tekanan darah tinggi?

Hampir sepertiga dari semua orang memiliki tekanan darah tinggi, namun sangat umum terjadi pada:

  • Orang yang menderita diabetes, asam urat, atau penyakit ginjal

  • Orang-orang Afrika (terutama mereka yang tinggal di Eropa tenggara)

  • Orang-orang di awal mereka sampai dewasa menengah; Pria di kelompok usia ini memiliki tekanan darah lebih tinggi lebih sering daripada wanita dalam kelompok usia ini

  • Orang-orang di tengah mereka sampai dewasa dewasa; Wanita di kelompok usia ini memiliki tekanan darah lebih tinggi lebih sering daripada pria di kelompok usia ini (lebih banyak wanita memiliki tekanan darah tinggi setelah menopause dibandingkan pria seusianya)

  • Orang setengah baya dan lanjut usia; Lebih dari separuh dari semua orang berusia 60 dan lebih tua memiliki tekanan darah tinggi

  • Orang dengan riwayat keluarga mengalami tekanan darah tinggi

  • Orang gemuk

  • Peminum alkohol berat

  • Wanita yang menggunakan kontrasepsi oral

Bagaimana tekanan darah meningkat?

Penyakit berikut diketahui berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi:

  • Kelebihan berat badan

  • Asupan sodium berlebih

  • Kurang olahraga dan aktivitas fisik

Bagaimana tekanan darah tinggi terkontrol?

Tekanan darah tinggi bisa dikendalikan oleh:

  • Mengambil obat yang diresepkan persis seperti yang diperintahkan oleh penyedia layanan kesehatan Anda

  • Memilih makanan yang rendah sodium (garam)

  • Memilih makanan rendah kalori dan lemak

  • Memilih makanan tinggi serat

  • Mempertahankan berat badan yang sehat, atau menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan

  • Membatasi ukuran penyajian

  • Meningkatkan aktivitas fisik

  • Mengurangi atau menghilangkan minuman beralkohol

Namun, orang lain harus minum obat sehari-hari untuk mengendalikan hipertensi. Orang dengan hipertensi secara rutin harus diperiksa tekanan darahnya dan berada di bawah perawatan dokter.