Nahat

Fakta tentang ADHD dewasa

Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah salah satu gangguan neurobehavioral yang paling umum. Biasanya didiagnosis pada masa kanak-kanak dan sering berlanjut sampai dewasa.

Gejala utama ADHD meliputi kesulitan tetap fokus, sulit mengendalikan perilaku, dan hiperaktif, atau terlalu aktif. Gejala ADHD primer sama untuk orang dewasa seperti anak-anak, tapi bisa lebih halus dan sulit dikenali. Terkadang penyakit lain, seperti depresi, penyalahgunaan obat terlarang, hipertiroidisme, atau gangguan pendengaran, bisa meniru gejala ADHD.

Menentukan apakah Anda memiliki kelainan ini dapat membantu Anda mencari pengobatan. Satu set pedoman yang digunakan untuk mendiagnosis ADHD dewasa mencakup karakteristik orang dewasa berikut gangguan ini: hiperaktif dan konsentrasi yang buruk, impulsif, perubahan suasana hati, panas, ketidakmampuan untuk menyelesaikan tugas, ketidakmampuan untuk mengatasi stres, atau memiliki riwayat masa kecil ADHD

Dalam istilah praktis, orang dewasa dengan ADHD dapat melakukan hal berikut:

  • Secara teratur kehilangan barang, seperti kunci, kertas penting, dan nomor telepon

  • Lupakan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, seperti melakukan panggilan telepon atau menjaga janji lainnya

  • Miliki masalah mengingat detail percakapan

  • Temukan sulit untuk memulai dan menyelesaikan proyek dan tugas biasa

  • Sering salah menilai jumlah waktu yang dibutuhkan untuk melakukan suatu pekerjaan

  • Bergeraklah terus menerus, ketuk pensil atau kaki

  • Mudah bosan

  • Luangkan banyak waktu di tempat kerja untuk berkeliling dan berbicara, mendapatkan kopi, menelepon

  • Terus-menerus mengganggu orang lain

  • Menjadi marah atau frustasi dengan mudah

Pengobatan yang paling umum untuk ADHD adalah konseling yang mencakup terapi perilaku dan obat-obatan psikostimulan. Anda mungkin harus mencoba beberapa obat sebelum Anda menemukannya - atau kombinasi - yang paling sesuai untuk Anda.

Pengobatan yang tepat membantu meminimalkan gejala ADHD, seperti tidak bisa berkonsentrasi atau mengendalikan perilaku yang tidak diinginkan. Hal ini juga memungkinkan orang dewasa untuk mempelajari keterampilan yang dia butuhkan untuk sukses dalam kehidupan, seperti tetap teratur, mengelola waktu, memprioritaskan, atau hanya mengatasi keseluruhan. Strategi berikut ini sering membantu:

  • Menggunakan komputer atau PDA untuk mengatur pengingat akan acara, tenggat waktu, dan pertemuan penting yang akan datang

  • Membuat daftar tugas harian

  • Peregangan dan jalan-jalan saat makan siang dan istirahat per jam

  • Menjaga buku catatan untuk melacak tenggat waktu penting, percakapan, dan tugas

  • Melanggar tugas besar menjadi tugas yang lebih kecil

  • Sesampainya di awal rekan kerja memiliki waktu kerja dengan sedikit gangguan

  • Menciptakan rutinitas sehari-hari dan bertahan dengan itu untuk membantu mencegah perilaku impulsif

ADHD tidak dapat disembuhkan, namun setelah menjalani perawatan dan mempraktekkan keterampilan mengatasi bisa mengakibatkan kesuksesan dalam pekerjaan dan hubungan Anda.