Nahat

Gangguan tidur

Fakta kelainan tidur

Gangguan tidur mempengaruhi kemampuan seseorang untuk tidur nyenyak. Contohnya termasuk insomnia, sindrom kaki gelisah, mendengkur dan sleep apnea. Belajarlah lagi ›

Fakta sleep apnea

Sleep apnea adalah gangguan umum-namun berpotensi serius-pernapasan di mana pernapasan Anda berhenti atau menjadi dangkal saat tidur. Pengenalan dan pengobatan dini penting karena sleep apnea dapat dikaitkan dengan penyakit lain, seperti detak jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke.

Fakta sleep apnea

Insomnia: 10 tips untuk membantu Anda tidur

Mencari beberapa Zzz yang bagus? Orang dengan insomnia, gangguan tidur yang sangat umum, sering merasa sulit terjatuh atau tertidur. Hal ini dapat menyebabkan masalah besar keesokan harinya, mengganggu fungsi, energi, dan mood. Jadi apa yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak? Berikut adalah 10 tip.

Dapatkan lebih banyak tip untuk membantu Anda tidur

Ikhtisar masalah tidur

Tidur tidak hanya beristirahat atau beristirahat dari rutinitas yang sibuk - ini penting untuk kesehatan fisik dan emosional. Tidur yang nyenyak juga bisa berperan dalam membantu tubuh pulih dari penyakit dan luka. Tidur yang tidak memadai selama periode waktu dikaitkan dengan obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan depresi.

Pelajari lebih lanjut tentang masalah tidur

Solusi untuk malam tanpa tidur

Tidur nyenyak lebih dari sekedar istirahat kecantikan. Ini sama pentingnya dengan kesehatan fisik dan mental yang baik seperti mengonsumsi makanan sehat, berolahraga, dan menjaga berat badan Anda. Tidak cukup tidur nyenyak secara teratur dapat meningkatkan risiko kecelakaan mobil, masalah memori, dan penambahan berat badan, kata National Institute of Neurological Disorders and Stroke.

Pelajari lebih lanjut tentang solusi untuk malam yang tidak tidur

Masa kehamilan, menopause dan tidur

Periset tidak yakin mengapa wanita tampaknya memiliki lebih banyak masalah tidur daripada pria, namun mereka memperhatikan bahwa wanita memiliki tingkat kesulitan saat tingkat hormon berfluktuasi.

Pelajari lebih lanjut tentang apa yang mempengaruhi kemampuan Anda untuk tidur