Nahat

Stres: sebab dan akibat

Apa pun yang membawa pada perasaan stres disebut stressor. Hari ini, kita sering menghadapi banyak stres. Baca terus untuk mengetahui bagaimana stres mempengaruhi Anda dan bagaimana Anda bisa mendapatkan kontrol.

Respon tubuh Anda terhadap stres

Bila Anda menghadapi stres, hormon tertentu (zat kimia dalam tubuh Anda) dilepaskan. Hormon ini memicu banyak perubahan pada tubuh Anda. Misalnya, Anda:

  • Jantung bisa pingsan.

  • Tekanan darah bisa meningkat.

  • Perut bisa menjadi tegang.

  • Otot bisa mengencangkan.

Stresor mungkin termasuk yang berikut ini:

  • Beradaptasi dengan perubahan konstan dan cepat.

  • Kekhawatiran akan keuangan dan ekonomi Anda.

  • Menangani acara kehidupan utama, seperti mengganti pekerjaan atau pindah ke rumah baru. Bahkan perubahan hidup positif, seperti menikah atau melahirkan anak, sering menimbulkan stres. Lebih dari satu kejadian ini bisa terjadi bersamaan. Misalnya, kita mungkin harus menghadapi penyakit keluarga saat mengganti pekerjaan.

  • Juggling banyak peran dan tanggung jawab. Banyak orang memiliki lebih dari satu peran yang memiliki banyak tanggung jawab, termasuk pasangan pasangan hidup, orang tua, teman, karyawan, dan pengasuh untuk orang tua yang menua.

  • Pergi dari satu situasi stres ke berikutnya tanpa meluangkan waktu untuk bersantai.

  • Menjadi kewalahan oleh teknologi yang dirancang untuk membantu kita. Menjaga dengan pesan ponsel, e-mail, dan pesan teks kami sulit dilakukan. Komputer dan teknologi lainnya melakukan hal-hal lebih cepat, jadi kami diharapkan bisa menyelesaikan lebih banyak dalam jumlah waktu yang sama.

Efek jangka panjang dari stres

Jika Anda sering mengalami stres, Anda perlu belajar mengelolanya dengan baik. Stres dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Seiring waktu, Anda mungkin menunjukkan beberapa gejala stres ini:

Fisik: Sering pilek atau flu, sakit kepala, susah tidur, ketegangan otot, masalah kulit, masalah pencernaan

Mental: Miskin konsentrasi, kelupaan, masalah belajar, seringnya pikiran negatif, masalah bicara

Emosional: Kecemasan, depresi, kemarahan, mudah tersinggung, perasaan tidak berdaya, kurang punya tujuan, masalah hubungan

Perilaku: Makan dengan buruk, mengemudi sembarangan, menyalahgunakan alkohol atau narkoba, mengalami rawan kecelakaan, menunjukkan agresi