Nahat

Tips mengatasi radang sendi artritis

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi radang sendi yang menyakitkan:

  • Bungkus handuk di sekitar botol air panas atau kemasan panas dan letakkan di area yang sakit. Panas melemaskan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Gunakan kain untuk melindungi kulit dari luka saat merawat area di atas tulang yang dekat dengan permukaan kulit

  • Oleskan paket dingin atau es ke area yang sakit. Dingin mematikan area yang sakit dan mengurangi peradangan dan pembengkakan.

  • Antara perlakuan panas atau dingin, biarkan kulit kembali ke suhu dan warna normal.

  • Oleskan gosok panas over-the-counter (OTC).

  • Dapatkan pijatan lembut.

  • Pakailah pakaian yang membuat Anda tetap hangat dan kering.

  • Kenakan kaus kaki, sarung tangan, penghangat kaki atau kaus kaki lutut agar sendi tetap hangat saat Anda tidur.

  • Gunakan selimut listrik untuk menghangatkan tempat tidur Anda dan membuat Anda tetap hangat di malam hari.

  • Gunakan obat OTC seperti ibuprofen, agen antiinflamasi nonsteroid yang mengurangi rasa sakit dan mengurangi peradangan. Pastikan untuk memahami dan mengikuti petunjuk dari penyedia layanan kesehatan Anda.